ニキビ跡の原因と、防ぐための食生活

赤く腫れあがったニキビがようやく治り、
ひと安心していると今度はニキビ跡が消えない。
ニキビ跡は残りやすい人とそうでない人に分かれますが、
一度跡が残ってしまうとなかなか消すことができません。
特にニキビを手で潰したときに残りやすい陥没や、
デコボコした肌は修復が難しいとされています。
そうならないためにもニキビが気になっても手で潰さず、
炎症がひどい場合は薬を塗るなどして自然に治るのを待ちましょう。

陥没まで行かず赤みや茶色く残るニキビ跡の場合は、
血管やメラニン色素がニキビ周辺に集まってできたもので、
陥没したニキビ跡に比べると治る可能性が高いです。
とはいえ紫外線を浴びすぎたりすると悪化し、
色素沈着がひどくなるケースもあるので早めにケアしましょう。
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●ニキビ跡を作らないための食生活
皮脂の分泌を増加させないための食生活が基本。
揚げ物やスナック菓子などの脂っぽいものや、
アルコールやわさびなど刺激の強いものも避けた方が無難。
逆に積極的に摂取したいのが、
皮脂の代謝を抑える効果があるレバー・ほうれんそう・チーズ。
酸化防止効果が期待できるアボカドや柑橘類もいいでしょう。
このような食生活を心掛けつつ、
美白効果の高いビタミンC誘導体が入ったローションを使い、
毎日のお手入れを行うと茶色くなったシミが消えやすくなります。